夜間電波睡眠助理
它的運作
你的一呼一吸與一種投射到你的天花板的脈衝淺藍光同步。當你呼吸時,這個設備使用的模式能夠使你的注意力不在飄蕩,幫你平靜入睡。
小睡測試
“有些晚上我很難入睡,但盯著光讓我關注了某些東西,很奇怪地催眠。隻是僅僅幾分鍾我就感到放鬆,隻是想閉上眼睛。7分鍾後設備可以自己停掉,但往往到那時我已經睡著了。”——瓦爾夢露,美容總監
在NightWave.com網上售50美元
貝迪特睡眠監測儀
它的運作
在你的床單下放置一個小型的傳感器來追蹤你的睡眠時間的習慣,把數據發送到一個應用程序,顯示你睡眠質量和從專家那裏得到建議和技巧。
小睡測試
“我必須醒來淩晨3:30。,但我睡覺很晚,所以我一般隻有三個小時的休息。應用程序允許您設置一個睡眠的目標。我設置了六個小時。我驚訝地發現我通常不到8分鍾就睡著了但在夜裏醒來三四次。我喜歡了解我的習慣,知道我在哪裏可以改進。“——在哥倫比亞廣播公司早晨節目主持的編輯蓋爾金說。
在Beddit.com網上售價為149美元
飛利浦喚醒燈
它的運作
光線在30分鍾內逐漸照亮,來模擬日出,比鬧鍾的吵鬧更自然地喚醒你。
小睡測試
“我睡房的窗簾阻擋了陽光,但這意味著對我來說更容易睡過頭了。但是我常常都會在每個早上起身三次來關掉小睡的按鈕,而窗簾雖然遮住了光線但並不能幫我解決這個現象。溫暖的光線使醒來更愉悅的,我不覺得有必要翻身,繼續睡眠。”——健康編輯吉漢湯普森