腰肌勞損自我鍛煉方法是什麼呢？

腰肌勞損的病情，這是屬於一種骨科方麵的疾病，一般都是因為長時間的過度的勞累所引起的。所以後期是應該加強身體的鍛煉是比較好的。平時在生活中都是應該多加鍛煉的，平時可以做扭腰的運動，甚至是進行一些按摩是比較好的。現在每天早上都是可以做運動，平時的飲食都是需要多加注意的，飲食的時候多吃一些補鈣的食物對病情的恢複有很多好處，還要勞逸結合比較好。