習慣性便秘吃什麼中藥好？

我有便秘的習慣，每天上廁所時一件很頭疼的情況，老是在廁所裏麵蹲半天都沒有東西排出來，那麼有什麼方法可以治療便秘嗎？

便秘的時候需要吃一些食物進行調理，特別是一些容易促進腸胃消化，使腸胃蠕動得到改善的食物，因此可以吃一些香蕉、芝麻、紅薯、玉米、韭菜等食物，都有很好的促排便效果，同時注意便秘的人不要吃一些容易導致上火的食物，一些辛辣刺激的食物盡量少吃，這樣會使身體火氣上升，大便幹結，更不容易排出來，早晨的時候可以空腹喝一杯蜂蜜水，有促排便的功效。