習慣性便秘是臨床上良多白叟的常見病症，主要表現為排便很難題，排便時間被迫延長。俗話說得好，藥補不如食補來得快，咱們應該根據白叟體虛的特點，對其進行相應的食補是最好的，這樣就可以起到很好的治療效果。中醫古方以為，白叟之所以會發生便秘，主要是與其體虛有著十分緊密親密的關係，所以我們平時增補一下強身壯體的食材，補足氣血，才能徹底地去根治便秘。中醫以為，白叟之所以發生便秘的症狀，與其體虛有著緊密親密的關係，人體本來就是虛的，用瀉藥來治療的話，會使白叟身體更虛，所以，治療要徹底地以補為主。
氣血兩虛型 氣虛則大便傳導無力，血虛則腸道失潤，故發為便秘。患者常表現為大便燥結或不幹，雖有便意，臨廁努掙，無力排便，伴有麵色淡白無華、頭暈目眩、心悸健忘、夜寢不安、倦怠懶言、唇舌淡白、舌質淡胖或有齒痕，可用以下食療方治療。
大棗黑米粥 黑米50克，先熬粥，待熟時加入大棗5枚，再煮一二沸即可，每日1次，連吃5日為1療程。黑米又叫補血米，是補血的佳品；大棗具有補益氣血的作用。兩種食材同熬粥，可起到氣血雙補的效果，氣血充足則推動有力，腸蠕動正常，便秘自解。
肝腎陰虛型 肝腎陰虛則津液不足，致使腸道燥結幹枯，不能濡潤，傳導失常，以致大便幹結，難以排出。患者常表現為大便秘結，便似羊糞且難下，伴有眩暈耳鳴、眼幹、視物不清、腰膝酸軟、五心煩熱、口幹、舌紅少苔等，可用以下食療方治療。
百合枸杞蜜膏 百合50克，枸杞60克，蜂蜜200毫升。鍋內加水800毫升，水開後下百合及枸杞，中火煮30分鍾，然後倒人蜂蜜，邊倒邊攪拌。之後關火，放涼後裝瓶備用。每日取百合枸杞蜜膏20克，加水200毫升衝服，每日1次。百合具有滋陰潤燥生津的功效，枸杞滋補肝腎，蜂蜜具有生津潤腸通便的功效，經常服用，可滋陰生津，腸道津液充足，則排便順利。
脾腎陽虛型 脾腎陽虛，溫煦無權，陰寒內生．陽氣不通，津液不行，大便為寒所滯，故發為便秘。患者常表現為大便艱澀，排出困難，伴有小便清長、麵色白、手足不溫、喜熱畏寒、腹中冷痛或腰背發冷等症狀，可用以下食療方治療。
肉蓯蓉燉羊肉 肉蓯蓉15克，羊肉100克，蔥、薑、蒜等調料各適量。肉蓯蓉用布包裹，羊肉切成塊，先將羊肉塊用常法微炒片刻，加入適量水，把藥包及調料放進去，一同燉煮，至羊肉熟爛即可，去藥包，吃羊肉，每3日吃1次，連續吃5次為1療程。肉蓯蓉具有溫補脾腎陽氣的作用，羊肉也是溫補陽氣的佳品。．
良多患者在泛起便秘症狀後，他們首先想到的是用瀉藥來進行治療，瀉藥固然收效快見效也快，但停藥之後又開始複發便秘了，無法得到徹底地根治。 我們看到良多患者在泛起便秘症狀後，他們首先想到的是用那些瀉藥來治療，瀉藥固然收效快見效也很是及時，但停藥之後便秘並沒有消失，這樣就無法得到徹底地根治。
