吃什麼飯菜消化的好呢？

我最近感到有點便秘，可能是吃了一些不容易讓胃消化的食物吧，以前也沒有過這樣的情況的，那麼吃什麼可以消化的好呢？

現在生活中有很多人是腸胃消化不好的，有的人可能是因為吃的食物不好消化，或者是飲食方法不對引起的。像是吃了食物不容易消化的情況，最好是養成良好的飲食習慣，可以在早上起床後喝一杯溫開水，可以補充體內一夜消耗的水份，也可以滋潤腸胃。早飯是一定要吃的，盡量吃粗糧，不要吃細糧。喝點小米粥或者是豆漿，都有養胃的效果。晚上睡覺之前就不要吃任何東西了。