許多人喜歡跑步運動，跑步也的確是一種最簡單最有效的養生運動。但是不知道您有沒有注意過跑步姿勢，小編提醒您跑步一定要注意姿勢，如果不正確，會導致肚子變大啊。小編指出錯誤的方式的同時，告訴大家正確的姿勢。
有的人跑步時兩肩下沉，兩臂擺動不夠，腿抬不起來，步幅小，無騰空，呼吸節奏不均勻，每跑一步，肚子就上下顛動。久而久之，會影響腹肌的控製力，導致肚子下垂、凸出。
正確的跑步動作應該是：兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，前後擺動不大而稍有上下彈動，肩稍抬高，跑步時大腿前抬較高，後蹬充分，步幅大而有彈性。這樣做可以使腹部肌肉緊張，內肚上提，呼吸均勻、細長、充分而有節奏。
跑步時腹肌適當緊張，注意提氣，這本身就是對呼吸器官功能的訓練，也是對腹肌的鍛煉，可以增強腹肌的控製力。
你希望自己大肚子嗎?答案是否定的吧?那就把跑步姿勢擺正確了吧。
如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當的做一些運動的，但是不建議做一些比較劇烈的運動，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒有鍛煉的效果
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