消化係統不好，所吃的東西沒有吸收，那再多的營養品也無法讓人健康，而且還容易出現種種消化道疾病，所以，在平時生活中我們應注意做一些有益於消化係統的事情，其實，你不需要有太大的動作，隻需要平時多動動你的舌頭，就能有效幫助消化。
據專家介紹，我們的舌頭與我們的內髒有著非常密切的聯係，舌頭的許多部位都與內髒遙相呼應，這也正是中醫在檢查病人身體的時候都會要求看病人舌頭的原因所在。
1、每天早晨舌頭伸出與縮進各10次。然後，舌頭在嘴巴外麵向左，向右各擺動5次。
2、坐在椅子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾，用鼻孔吸氣，接著嘴巴大張，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反複操練3-5次。
3、嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。然後，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。
4、對著鏡子嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2-3秒鍾，反複操練5次。然後，頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大張，伸出舌頭，停留2-3秒鍾，反複操練5次。
隻要大家能夠在平時多動動自己的舌頭，就能輕鬆幫助消化，如果你的消化係統不夠好，平時總是因為一些消化係統的疾病而受到困擾，那不妨做做以上舌頭保健操。
