經常性熬夜上班的男人一般都會過度的使用眼睛，這樣就很容易造成眼睛出現幹澀或者看東西不是很清楚的情況，而且熬夜本身就是一件違背自然生活節奏的事情，這樣很容易造成身體疲勞，免疫力也會隨之降低。
熬夜上班的男性護眼該怎麼養生
進補原則：早餐要營養充分，以保證旺盛的精力;中餐則可多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內髒等;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
食療方案：平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等;還要有意 識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、動物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
溫馨提示：胡蘿卜豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯的選擇。
りōū算個what啊問#我現在懷孕了，但是我的工作是三班倒，有時候上班就到了晚上，這種上班時間會不會對胎兒造成不良的影響呢？大眾養生網小編解答：懷孕後，要注意保
簾外雨潺潺問#我最近晚上每天都要值夜班，但是我發現我的精神精力並不是很好，有時候經常會覺得十分的疲憊，請問上夜班打瞌睡怎麼辦提神比較好呢？大眾養生網小編解答：上
曖昧╮不是愛問#我的一個同事，現在晚上都會一直喝紅糖水，他在減肥的時候，也會一直喝紅糖水，感覺都沒有瘦下來，想知道晚上喝紅糖水會發胖嗎？大眾養生網小編解答：紅糖
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