男人也是有更年期的，這也是隨著人體的衰老會逐漸到來的一個特殊時期，男人到了更年期也會有一係列的更年期綜合症，但是男人的更年期其實也是可以來的晚一點的，下麵我們就看看怎麼才能讓男人的更年期來的更晚一些。
常慢跑、打球。經常運動可以保持健康的狀態，同時也有益於男性的睾丸酮分泌，使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的;適當的戶外活動還可以調節植物神經，使心情愉悅並緩解緊張情緒。較好的運動有慢跑、遊泳、或者有競技意識的各種球類。
控製腰圍。對於步入中老年的男人來說，當更年期要來的時候，腰圍的尺寸和身體的重量都會有不同程度的增加，因此在日常生活中也要科學合理的飲食，並且保證均衡的攝入營養，最好不要過多的攝入鹽和糖以及多油等高 熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鮮果蔬，其中豐富的維生素可以幫助清除體內的氧化物，同樣能夠延緩 衰老。
戒煙戒酒、避免久坐。抽煙、酗酒以及久坐等不良生活方式都損傷男性睾丸的分泌功能，從而使男性更年期提前或加重綜合征的症狀。
防慢性病。許多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期症狀的因素。一旦發現這些慢性疾病，要盡快、盡早治療，可以有效減緩更年期的到來。
常和妻子交流。中年男性要了解自己的生理和心理變化，與妻子多交流，和愛人保持親密關係。夫妻感情生活好，男性體內的雄性激素自然增加。
現在大家知道男人的更年期怎麼才能來的晚一點了嗎，這跟平時的規律的生活和良好的習慣都是有一定的關係的，所以男人想要避免更年期和衰老的提前，那麼可以參考這些建議。
