馬上就要到二十四節氣的芒種了，這個時候的特點主要是熱，而且會下雨，所以整體的濕度有點大。中醫養生夏季合適養心。悶熱的天氣會選擇冰鎮汽水和西瓜等，要注意自我控製，選擇合適的食材是很關鍵的，除了剛才的一些水果養生，下麵給大家講講，結合下周天氣的變化，運用飲食養生的知識給大家推薦幾個菜品。
根據下周的氣候特點，建議大家多吃些鯽魚、豆腐及黃瓜。
鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經。所含的蛋白質質優、齊全，易於消化吸收，具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。對慢性腎炎水腫、肝硬化腹水、營養不良性浮腫、孕婦產後缺乳、脾胃虛弱、食欲不振等病症，都有一定的食療效果。鯽魚肉嫩味鮮，尤其適於做湯，鯽魚湯具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病後虛弱者食用。
豆腐味甘，性涼，入脾、胃、大腸經。有益氣寬中、生津潤燥、清熱解毒及調和脾胃的功效。對身體虛弱、營養不良、氣血雙虧、年老羸弱以及高脂血症，高膽固醇血症，動脈硬化及肥胖患者有食療作用。
黃瓜也是芒種節氣的利好食材，黃瓜味甘，性涼，入肺、胃、大腸經。能清熱利水，解毒消腫，生津止渴。對身體發熱、煩躁口渴、咽喉腫痛、眼紅眼痛、小便不利等病症都有很好的輔助食療作用。此外，黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到抗衰老的作用。黃瓜中的纖維素對促進排便和降低膽固醇有一定的食療作用。
食材也推薦了，中醫養生講究自然的綜合環境考慮，飲食養生重要的是在合適的時間裏選擇適合的食材，這才是王道!
