導語：頸椎病是現代人最常見的一種慢性疾病，帶給人的痛苦不僅僅是頭部的不適，還會引發多種疾病，那我們平時該如何預防和如何緩解頸椎病帶來的痛苦呢？我們看看穴位按摩能起到怎麼樣的療效。
頸椎病是一種常見病，要保持良好的生活工作習慣之外，還應多進行一些功能性的鍛煉和自我按摩。穴位按摩可使頸部肌肉鬆弛，血液循環加快，經絡疏通，氣血運行通暢，減輕和預防頸椎病。得了頸椎病，常按揉風池穴能有效緩解頸部不適。
首先將兩手拇指分別放在頸部風池穴(在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，平風府穴，按壓時有酸脹感)，其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風池穴，20～30次。
隨後用雙手拿捏頸後的肌肉，可沿著風池穴向下一直拿捏到大椎穴(後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中)，應連續拿捏20～30下。
將手四指並攏，放置在大椎穴(在頸部，當低頭時最高的棘突下)處，快速摩擦此穴位，直至發熱為止，反複20～30次。
