“保健逆灸法”相信很多跟我一樣都是都一次聽說，所謂的“逆灸”又被現代人成為保健灸，也是中醫養生的特色療法之一，也是最近才走進人們的視線裏。它是一種強身健體，無病先施灸的養生方法，達到防患於未然，延年益壽的目的。下麵給大家介紹幾種常見的保健逆灸。
關元灸
常灸關元穴(臍下3寸)能防病保健、強壯體質，對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時點燃艾條，距關元穴3厘米處熏灸，局部有溫熱舒適感時固定艾條不動，每次灸10～20分鍾，以灸至局部稍紅為度，每周灸1～2次。秋冬季節可連續施灸，灸十餘次後停10～20天，然後再灸。夏秋季可適當減少施灸次數。
神闕灸
神闕又名臍中，灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、複蘇固脫之效。常灸神闕穴可起到強壯體質、延年益壽的作用。對消化不良、腹瀉、下痢、虛喘等有防治作用。灸治時點燃艾條，距神闕穴3厘米處熏灸，局部有舒適感時固定不動，每次灸10～20分鍾，以灸至局部稍紅為度，每日1次，10次為1個療程，間隔10～20天再灸。
身柱灸
身柱穴位於第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進發育，增強食欲，不易感冒。無論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。方法是取艾絨適量卷成香煙大小，用溫和灸法灸5～10分鍾即可，隔日1次，每月最多10次。
三陰交灸
三陰交穴位於內踝高點直上3寸，脛骨後緣。艾灸三陰交對消化不良、腹瀉、小便不利、月經不調、痛經、帶下、心悸、失眠、濕疹、高血壓、冠心病等有防治作用。可采用溫和灸法：患者可自己操作，左手持艾條灸左側三陰交，右手持另一艾條灸右側三陰交穴，每次每穴灸10～20分鍾，每日1次。
足三裏灸
常灸足三裏(外膝眼下3寸)能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。對感冒、高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、低血壓、動脈硬化等都有預防作用。所以古人把足三裏灸叫做“長壽灸”。灸治方法：點燃艾條，距足三裏穴3厘米處熏灸，局部有溫熱舒適感時固定艾條不動，每次灸 10～15分鍾，以灸至局部稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。
風門灸
風門穴位於第二胸椎棘突下旁開1.5寸。灸風門穴有預防感冒和腦出血的功能。對肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾條在雙風門穴上各溫和灸10～20分鍾，使脊背感到暖和，就能預防和減輕感冒。如感冒遷延不愈，用艾條灸風門，每日1次，每次10～20分鍾，連灸3～7日，可痊愈。對曾有過中風病史者，每次灸10分鍾，每天灸2～4次，可預防中風複發。
