春季到來了，很多朋友都開始保養自己的身體了，那麼春天裏保養肝應該吃些什麼好呢？聽說過養胃養脾沒有聽過養肝的，為什麼要保養肝呢？春天裏養肝應該多吃一些綠色的蔬菜類食物，少吃一些油太大的食物，完了要多注意自己休息保證充足的睡眠。今天小編就會給大家回答為什麼春季裏要保養肝，以及怎麼樣才能讓你的肝功能在春天健康的工作，為你的一年裏的打下堅固的基石。
春天養肝吃什麼
春天養肝應該少吃酸性食物，多吃甘味食物，以達到養肝的目的，適合春季吃的養肝食物有：柑橘、香菇、大蒜、銀耳等食物。此外，像蒜苔韭菜等食物也適合春天陽氣上升時吃，可以護肝滋陰。
中醫說法：五色食物養五髒——紅色食物養心;黃色食物養脾;綠色食物養肝;白色食物養肺;黑色食物養腎。所以，養肝首先要多吃綠色的蔬菜，水果，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。
大豆及豆製品 含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝髒修複非常有益。
海鮮類，例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修複破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜
春天為什麼要養肝
陽春三月，草木發芽，萬物複蘇，到處一派欣欣向榮、生機勃勃的景象。這時，人剛剛從寒冷的冬季中蘇醒過來，血液循環加快，新陳代謝日益頻繁，對食物和運動的需要增多。
那春天為什麼要養肝？在春天主要負責食物消化吸收以及血液的儲存、調節的肝髒負擔就會增加。因此要想保養身體，健康長壽，春季就要好生保養肝髒。祖國醫學認為春氣通於肝，天人相應，故春季養生重在養肝，方能預防疾病保健康。
在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時。趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝髒。春季養肝應該多吃涼性食品，像粥類、茶類、水果等都很不錯。因此，春季養生又為注重精神調理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調暢，達到防病保健康之目的。
春季如何養肝
肝主升發陽氣，喜條達疏泄，惡抑鬱。要想肝氣順應自然，首要一條必須重視精神調養，注意心理衛生。如果思慮過度，日夜憂愁不解，則會影響肝髒的疏泄功能，進而影響其他髒腑的生理功能，導致疾病滋生。例如，春季精神病的發病率明顯高於其他季節，原有肝病及高血壓的患者在春季會加重或複發。所以，春季尤應重視精神調攝，心情舒暢，切忌憤然惱怒。春季如何養肝？按照中醫理論，怒傷肝，故春季養生必須戒怒。
1、保持開朗多微笑，春季應注意情誌養生，學會製怒，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。否則易怒傷肝氣，久之，容易導致肝病或誘發和加重原有的肝病。
2、養肝首要的是注意休息，避免過度勞累：現代的人們生活節奏快，工作壓力大，熬夜成為家常便飯，其實這種陰陽顛倒的生活習慣對於肝髒的損害尤其嚴重。休息能增加肝血流量，激活肝髒細胞。
3、注意保暖
盡管天氣回暖，保暖還是很重要。春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急於減穿衣服。
4、適度鍛煉
冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動，在春季開展適合時令的戶外活動，如做操、散步、打太極拳等，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養肝，達到養肝保健的目的
大家必須牢記，春天的時間一定要少生氣，就是在春天時間裏你一生氣，肝氣會受到牽連的，血氣就不會正常的暢通，所以春天的時間裏，所以天天保持高高興興的，別鬱悶。這是很關鍵的養生原則，正因為自然規律，要是每天不高興的話，你要是一直這樣下去的就會造成身體上的不健康，影響到肝功能的。
