睡前喝杯熱牛奶

睡前喝一杯熱牛奶有什麼作用？

睡覺前喝牛奶是有助於睡眠的，但最好在睡覺前的前兩個小時左右喝，這樣可以避免給腸胃造成不必要的負擔。而且這樣不僅可以保持身材，還可以改......[查看詳情]