白發本是中老年人的專屬，隨著生活及工作壓力的不斷增大，年輕人患上白發的幾率在不斷增大。其實要想徹底治好也不是不可以，首先要注意飲食，多吃維生素多的食物，少吃甜食;其次要注意心態，保持積極向上的樂觀情緒;還要多注意休息，不要出現經常性的額熬夜現象。

　　一、注意飲食

　　(1)注意調整飲食。適當多吃些粗糧、豆類、花生、綠色蔬菜及瓜果等含維生素豐富的事物，動物肝髒以及柿子、番茄、馬鈴薯中，均含一定量的銅、鐵等元素。

　　(2)避免過食甜食、糖果、巧克力、肥肉等，應多吃些在體內代謝後呈堿性的食物，如新鮮蔬菜、水果等，這樣可以避免頭發枯黃。

　　二、注意心態

　　對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭發烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻於是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但於事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發的步伐。

　　三、注意休息

　　保持充足睡眠 ,加強身體鍛煉 ,避免過度勞逸 ,生活起居要有規律。在治療期間 ,不僅要做到房事有節 ,同時還要注意防止病邪的侵害 ,如講究衛生 ,防止環境水源和食物的汙染。臨床認為 ,脫發、白發主要與人的精神和睡眠有著極大的關係。如精神長期憂鬱或睡眠長期不足 ,可使供養毛發的神經處於緊張狀態 ,致使血管收縮、毛發營養不足 ,造成毛發易幹枯、易脆斷、易白、易脫落。同時 ,患者害要克服憂鬱心理 ,有不愉快的事要常同知心者交流 ,或向兄弟姐妹傾訴。此外 ,還要講究子時覺 (夜 11點後 )入睡。