想要讓自己的白頭發變為黑色，首先要保證的是充足的睡眠，身體的睡眠足夠以後，新陳代謝會循環，那麼這個時候自然也就會讓頭發開始加快恢複。毛囊也開始吸收營養，不要做一些染發燙發有損頭發的事情，平時可以用一些食療的方法來黑發。

　　睡眠要充足：足夠的睡眠可促使頭發和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到淩晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛發正常新陳代謝。

　　要避免損害：染發、燙發以及吹風等對毛發都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛發組織的損傷。建議染發、燙發間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹幹頭發。

　　神奇的白發變黑食療方法

　　桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出後去皮尖，然後將白糖適量放入鍋中，待其溶化後倒入桃仁、攪勻，冷卻後做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。