白發是一種頭發黑色素下降的表現，因為頭發的顏色主要是由黑色素表現出來的，而健康人的黑色素生成比較穩定，能夠對持續保持頭發烏黑亮麗，但是隨著年齡的增長，黑色素合成能力下降使得白頭發越來越多，下麵就來看看額頭有白發怎麼辦呢？

　　1、吃預防頭發早白的食物

　　黑色食物中醫認為黑色食物多入腎，腎顧好、血氣充足，發色會比較烏黑。日常可多食用如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等食物。以前有一位年長的朋友，每天早上喝一杯牛奶衝泡的芝麻黑豆粉，約2年之後，不但落髮的問題得到改善，且新長出的頭髮都是黑色。

　　維生素B12食物西醫以營養觀點認為，多攝取維生素B12含量高的食物，對黑髮也會有幫助。維生素B12多存在於動物性來源，比方海鮮類如牡蠣與螃蟹、豬肝、魚肉、紅肉如牛肉、乳酪與雞蛋。吃素的人可選擇胚芽米、小麥胚芽、綠葉蔬菜、堅果、藍莓、酵母粉等，也是植物性的維生素B12來源。

　　2、按摩頭皮以梳頭的方式按摩頭皮，促進頭皮氣血暢通，讓營養充分供給頭髮生長。梳子以天然木頭或牛角材質為佳，較不容易拉扯損傷髮絲。由前額往後梳理，力道不要太大，以免傷害頭皮毛囊。或者，也可以用雙手手指由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。