老年人補腎壯陽有哪些方法？

　　中老年朋友在平時需要補腎壯陽調理身體，所以大家在平時要注意，補腎壯陽的方法是非常重要的，一般老年人在補腎壯陽的方法上，除了選擇常見的保健品，大家也可以選擇一些中成藥調整，但是壯陽不要隨便滋補，避免會引起後遺症。

　　保護腎氣的要領有三點：注意適度的運動、性生活和睡眠。適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。性生活要適度，不勉強，不放縱。

　　充足的睡眠也是恢複精氣神的重要保障，工作再緊張，家裏的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。一定要爭取做到以上這三點，否則吃多少補腎的藥，效果也不會好。

　　還是去菜市場多轉轉吧。

　　人們常講“藥補不如食補”，我們常吃的食品中很多就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用1兩核桃仁配1斤白酒浸泡1個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。

　　民間還有“東北人參，江南海馬”的說法，就是說海馬和人參的滋補功效是齊名的，中醫裏有用海馬煲湯來補腎的方子。當然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最後確診方能開始藥補，這是最為保險的辦法了。

　　所以,中老年補腎,能夠更好地保護自已,腎髒是泌尿係統的主要器官,要是排泄方麵出了問題,必然會波及我們的腎髒,中老年歲數大,更要注重對腎髒地合理調養,也就是補腎的重要之處。