腎陰虛腎陽虛怎麼辦才好?

　　出現腎陰虛的情況，無論是男性朋友還是女性朋友，都會對身體造成較多的影響，如果不及時進行身體調養，會導致身體狀況越來越差，免疫機能下降較快。可以通過飲食的調理來達到治療的效果。

　　1.食療：腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎;黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發;黑豆，性平，補腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用於腎陰虛而有內熱者。

　　2.日常生活調養：第一、性生活要適度，不勉強，不放縱。第二、飲食注意陰陽寒熱溫涼的調整，葷素搭配，陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

　　3.強腎：經常進行腰部活動;多做一些刺激腳心的按摩!

　　4.休息：按時作息，早睡早起，保證充足的睡眠，也是養腎的重要方法。