女性朋友在生活中也是需要對身體進行補腎補血的，這是對身體的一種保養，因為在經期的時候，身體會流失較多的營養，所以平常也要多吃補腎和補血的食物，比如當歸、羊肉、烏雞等等。

　　當歸：

　　當歸可以治療因為血虛血瘀導致的月經不調、痛經以及產後腹痛等症狀。當歸對子宮具有很好的調節作用，並且可以根據子宮的機能狀態雙向調節。對於慢性腎功能衰竭導致的貧血也有很不錯的效果。

　　當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸之後加入雞蛋再煮1小時就可以。

　　黑豆：

　　黑豆可以用於治療腎虛導致的月經過少，以及慢性腎病導致的蛋白尿等症。

　　黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，放在一起燉上2小時，放上少許鹽調味即可。

　　龍眼：

　　龍眼幹主要可以用來改善因為肝腎虧虛所導致的血虛失眠、心慌等類似於更年期的症狀。

　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸之後，再放入剝皮的熟蛋，煮上半個小時就可以了。