跟腱炎病因
跟腱炎病因跟腱是連接小腿腓腸肌與跟骨的帶狀組織,人在行走、跑步、跳躍和踮腳時都需要它。當跟腱在短時間內承受的壓力過大時,可能會發生微小的撕裂,進而出現炎症。
另外,一些其他的原因也可能導致跟腱炎,它們包括:
1.身體沒活動開或還沒有調整好
如果身體狀況不適(比如腓腸肌的柔韌性和強度不夠)、沒有活動開或者還沒調整好就開始運動,尤其是諸如籃球、網球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動,很容易發生跟腱炎。
2.鍛煉太多、太頻繁
如果剛開始一項新的鍛煉計劃,在鍛煉前後一定要進行伸展運動;開始活動的時候要緩慢進行,逐漸增加運動量,而不要太追求進度。如果進行跑步鍛煉,過多的上坡跑比較容易導致跟腱炎。
3.扁平足
扁平的足弓會增加發生跟腱炎的風險,這是因為在行走時,扁平足會導致跟腱承受額外的壓力。如果有扁平足,最好穿足弓處有支撐的鞋子,以避免跟腱的進一步惡化。
4.外傷或感染
在有些病例中,跟腱發生炎症是因為跟腱附近受了外傷或有感染。