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肱二頭肌長頭腱鞘...(肱二頭肌長頭腱鞘... )

別名:
傳染性:
無傳染性
治愈率:
65%
多發人群:
體力勞動者、運動員
發病部位:
肩部 關節
典型症狀:
肌肉萎縮 肩關節活動受限 肌腱囊腫 凍結肩 腱反射異常
並發症:
肩周炎
是否醫保:
掛號科室:
骨科 中醫科
治療方法:
藥物治療、微創治療、封閉治療、物理治療、中醫治療

肱二頭肌長頭腱鞘...護理?

肱二頭肌長頭腱鞘炎一般護理

  1、用溫水洗手

  養成勞作後用溫水洗手的習慣,不宜用冷水,適時活動手,並自行按摩。得了此病,貴在早治,以免遷延成慢性。

  2、旋轉手腕

  當刺痛開始時,可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鍾。可以運動所有的腕肌肉,恢複血液循環,並消除手腕的彎曲姿勢,此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。

  3、抬起手臂

  抬起手,高過頭部,一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置,並紓解壓力及張力。

  4、轉動頭頹

  工作間隙應休息一會,將手擺在桌麵,旋轉頭部2分鍾。向前及向後彎脖子,用頭點兩肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

  5、定時運動

  每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感覺疼痛。前麵介紹過的局部運動,每天至少應練習4次。

  6、將手抬高

  當你休息時,避免使手低於肩膀。以桌麵支撐手肘,或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

  7、握拳練習

  輕輕握起拳頭,然後張開,將手指伸直。如此反複練習有助於紓解刺痛。

  8、避免手臂下垂

  睡覺時,保持手臂靠近身體,且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊,將增加手的壓力。

  9、小心使用工具

  使用工具時,勿將壓力集中於手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。

肱二頭肌長頭腱鞘...相關醫生

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  • 江蓉星,主任醫師
    江蓉星 主任醫師
    未開通
    成都中醫藥大學附屬醫院 骨科

    擅長疾病:骨關節炎、筋傷、內傷、頸椎病、腰椎間盤突出症、股骨頭缺血性壞死、骨折、脫位、骨質疏鬆、各種骨病及其痛症。擅用經方與驗方辨證治療疑難雜症。

  • 周學龍,主任醫師
    周學龍 主任醫師
    未開通
    廣西中醫藥大學第一附屬醫院仁愛分院 骨科

    擅長疾病:擅長治療1.脊椎性疾病:如頸(腰)椎骨質增生、各類頸肩腰腿痛、頸(腰)椎間盤突出症,強直性脊柱炎;2.脊柱相關疾病:如頭昏頭痛、胸悶心悸、腹痛胃脹、泄瀉便秘、陽痿早泄等;3.骨關節疾病:如四肢骨折、關節脫位、股骨頭缺血壞死等;4.陳舊性軟組織損傷:如肩周炎、網球肘、腱鞘炎、足跟痛等。

  • 鍾秋生,主任中醫師
    鍾秋生 主任中醫師
    未開通
    東莞市鬆山湖中心醫院 中醫科

    擅長疾病:風濕免疫、骨關節、皮膚疾病的中西醫結合治療。

  • 湯勇智,主任醫師
    湯勇智 主任醫師
    未開通
    清遠市人民醫院 骨科

    擅長疾病:頸肩腰腿痛、椎間盤突出、脊柱脊髓損傷、脊柱結核、腫瘤、畸形、骨關節炎、股骨頭缺血壞死等方麵疾病的診治,並且在脊柱、關節微創領域積累了豐富的臨床經驗。

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