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荷爾蒙失調症(荷爾蒙失調症 )

別名:
傳染性:
無傳染性
治愈率:
多發人群:
所有人群
發病部位:
卵巢 其他
典型症狀:
並發症:
是否醫保:
掛號科室:
內分泌科
治療方法:

荷爾蒙失調症應該如何預防?

荷爾蒙失調症預防

  1、黃豆天生是女人的好朋友

  黃豆和豆製品中含有大宗植物雌激素,在預防乳腺癌方麵扮演首要角色,尤其是黃豆,可以轉變體內激素的分泌。臨床醫學鑽研顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。

  2、能不熬夜就不熬夜

  睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別 快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身材新陳代謝在碳水化合物的處理 上會出現問題。

  要進步睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2--3小時內進行磨煉,可使睡眠維持安穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有利益。

  3、多多泡澡

  泡澡是保持身心平衡最簡略的法子 之一,利用高溫重複入浴的法子 ,可以增進血管壓縮、擴大。每次泡澡3分鍾,休息5分鍾再入浴,重複三次,就能在不知不覺中耗損大宗能量,效果 相當於慢跑一公裏。同時,泡澡也能增進老舊角質更新,維持肌膚光滑過細。

  但是心髒不好的人並不適宜常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方--熱水泡腳,能使腳部微血管擴大,增進全身血液循環,同時達到 健身的目標。精油泡澡或泡腳,更是效果奇好!

  4、隨時隨地做個按摩

  體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身材對於廢物、毒素等物質 的排出速度。正確 的按摩伎倆,能保持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理 體內廢物。從四肢末梢朝心髒方向按摩,可以推動 淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加茂盛,供給細胞更多增進代謝的營養 素和讚助 脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。

  5、身材健康就去獻血

  獻血不僅是良好的社會公德,還可以大大增進自身代謝的能力 ,不但不會侵害健康,定期獻血還是保持健康的法子之一。因此,隻要身材健康,符合獻血條件,還是去盡任務吧。

  6、少吃快餐,遠離毒素

  快餐送給女人的是--血汗管係統疾病和生殖係統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變 成雌激素,促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑料製品(包孕保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質 。

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