預防胃穿孔的前提就是預防胃潰瘍。胃潰瘍好發於寒冷季節，疼痛情況也容易反複。由於引起胃潰瘍的原因眾多，應該有針對性地進行預防：
把好進食關
幽門螺杆菌是引發胃潰瘍的原因之一。俗話說病從口入，在生活中尤其要注意飲食衛生，不喝生水，少吃或不吃生食，把好食物和餐具的消毒關，將幽門螺杆菌擋在嘴外。
要營養更要規律
合理飲食、平衡膳食十分重要。飲食不僅要講營養，還要講求規律性，不能暴飲暴食，饑一頓飽一頓，應該定時定量。少吃不易消化或刺激性大的食物，如堅果、辣椒等。
對煙酒說“不”
按照人們通常的理解，吸煙會令人的肺受損。其實，過度吸煙對胃的損害也不容小覷。煙草中的尼古丁等成分可使胃酸分泌增加，而醫學界有一句經典的話叫“無酸無潰瘍”，胃酸過多會變成攻擊因子、侵蝕因子，容易引起胃潰瘍。同樣，如果已經得了潰瘍卻不戒煙，那麼潰瘍也不易愈合，給胃穿孔埋下地雷。雖說少喝點紅酒有利於食物消化吸收，但過度飲酒甚至酗酒，酒精的刺激反而會損害胃黏膜，引發潰瘍，增加胃穿孔風險。
放鬆心情拒絕過勞
保持樂觀、愉快的心態，精神狀態要盡量放鬆，壓力過大時要及時進行調節和舒緩。平時要保證足夠的睡眠時間，因為胃受神經係統的控製和調節，如果平時經常加班、熬夜，大腦得不到休息，中樞神經係統經常處於過度緊張、勞累或壓抑的狀態，將極大地影響胃健康。
