1、長時間久坐辦公人員應定時休息，使緊張的腰背肌肉得到緩解。應減少跳、跑、長走等足部大量運動。
2、平時注意坐姿，久坐一個小時之後應換一個姿勢。
3、避免睡軟床，應選擇硬板床。
4、注意防寒防潮。每晚可用溫熱水泡腳，促進局部血液循環。
5、積極加強腰背部肌肉鍛煉。老年人最好選擇較鬆軟的鞋，如休閑鞋，鞋穿久了要換。
6、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
7、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。
8、防止過勞，人就像一台機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
9、注意減肥，控製體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，都是易於發胖的時期，節製飲食，加強鍛煉是必要的。
10、節製房事，“腰為腎之府”，房事過頻必然有損於腎，腎虧則腰痛。
結節性筋膜炎相關醫生
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擅長疾病：
擅長疾病：變態反應疾病及真菌疾病、大皰性疾病的診治及臨床科研
擅長疾病：皮膚美容(包括果酸活膚及注射填充等技術)及激光美容等治療
擅長疾病：從事皮膚性病臨床、教學和科研工作十餘年，積累了豐富的治療經驗，擅長應用中西醫結合，並注意局部與整體，內治與外治相結合並調節身心的療法治療各種難治性皮膚病，取得很好的療效。研製了多種皮膚病的內服與外塗藥，對各種皮膚病，如痤瘡，扁平疣，化妝品皮炎，銀屑病，濕疹等見效快，治愈率高。對各種性傳播性病疾病，如淋病，梅毒，非淋菌性尿道炎，尖銳濕疣，生殖器皰疹，急慢性前列腺炎等性傳播性疾病，用先進的治療手段，通過中西醫結合，介入療法等手段有很好的療效。如幹擾素局部注射配合激光治療尖銳濕疣效果好，複發率低，深得患
結節性筋膜炎相關醫院
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三級甲等綜合醫院國營
北京協和醫院是集醫療、教學、科研於一體的現代化綜合三級甲等醫院，是國家衛生健康委指定的全國疑難重症診治指導中心，最早承擔高幹保健和外賓醫療任務的醫院之一，也是高等醫學教育和住院醫師規範化培訓國家 級
三級甲等綜合醫院國營
錦江春色來天地，玉壘浮雲變古今。在中國曆史文化名城成都市錦江萬裏橋頭的華西壩，有一座聞名遐邇的醫學城，她就是四川大學華西臨床醫學院/華西醫院。追溯曆史，華西醫院起源於美國、加拿大、英國等國基督教會1
三級甲等綜合醫院國營
一、曆史沿革中國人民解放軍總醫院前身是中國協和醫學院第二臨床學院，1953年10月，總後方勤務部衛生部決定將“中國協和醫學院第二臨床學院”改為“軍委直屬機關醫院”。1954年7月，總後方勤務部
三級甲等綜合醫院國營
複旦大學附屬中山醫院是國家衛生健康委員會委屬事業單位，是複旦大學附屬綜合性教學醫院。醫院開業於1937年，是中國人創建和管理的最早的大型綜合性醫院之一，隸屬於國立上海醫學院，為紀念中國民主革命的先驅孫
三級甲等綜合醫院國營
瑞金醫院建於1907年，原名廣慈醫院，是一所集醫療、教學、科研為一體的三級甲等綜合性醫院，有著百年的深厚底蘊。醫院占地麵積11萬平方米，建築麵積37萬平方米，綠化麵積4萬平方米，核定床位1893張（
擅長：主任醫師
著名中醫腫瘤學家及中西醫結合臨床腫瘤學家，現為廣州中醫藥大學第一附屬醫院副院長，醫學博士、教授、博
擅長：主任醫師
從事兒內、急救專業近四十年，具有豐富的危重症及疑難雜症搶救治療經驗。特別擅長各種休克、中毒、抽搐等
擅長：主任醫師
從事眼科臨床工作40餘年，具有極豐富的臨床經驗及診治疑難眼病的能力，尤其擅長青光眼的早期診斷及難治
擅長：主任醫師
李晶，女，1962年12月生，漢族，陝西人。1985年畢業於新疆醫學院醫療係，學士學位。畢業後分配
擅長：主任醫師
1965年畢業於新疆醫學院臨床醫療學，擅長內科心血管疾病的診斷與治療，曾獲自治區優秀專家稱號。全國
