早孕反應飲食原則
一、早孕反應食療方：
1、生薑橘皮
生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。
2、生扁豆粉
將生扁豆75克曬成幹，研成細末，每次10克，用米湯送服。
3、梅幹菜瘦豬肉
梅幹菜1克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。
4、鮮檸檬汁
鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。
5、柿蒂灶心土
柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調白糖服食。
6、甘蔗汁
將甘蔗絞汁，加生薑汁少許，作茶飲。
7、生薑韭菜生菜汁
生薑20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程。
8、梨丁香
梨1隻，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨。
9、清蒸鯉魚
新鮮鯉魚洗淨後，兩麵斜切幾刀，使之易熟，上鍋清蒸，不加任何調料，水開後8分鍾關火，魚熟即可。
10、生薑甘蔗汁
1）用料：甘蔗1條，薑1片。
2）做法：甘蔗去皮，洗淨抹幹水，切成小條，放人榨汁機內榨出蔗汁1杯。薑刮去皮，洗淨抹幹水，磨成蓉，摣出薑汁半湯匙至1湯匙。蔗汁、薑汁同放人碗中燉半小時，燉熱便可飲用
3）功能：健胃、下氣、止嘔，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統藥方，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯，嚴重的最好請教醫生。
11、薑絲煎蛋
1）用料：雞蛋2隻。薑絲適量，鹽少許。
2）做法：下油1湯匙，放下薑絲炒香鏟起。燒熱鍋、下油1湯匙，將一隻雞蛋放入鍋中，慢火煎至半凝固時，放下半份薑絲，灑下少許鹽，招摺半月形，煎至兩麵黃色鏟起上碟。另一隻做法相同。
3）功能：祛風暖胃，含有蛋白質，食後可達進補目的。薑有益脾胃、散風寒的功效;雞蛋功能滋陰、潤燥、養血。
12、醋蛋湯
1)功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。
2)原料：雞蛋2個，白糖30g，米醋100g。
3)製法：將雞蛋磕入碗內，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調勻，待用。鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調勻的雞蛋液，煮沸即可。
4)特點：酸甜可口、開胃。
13、糖醋胡蘿卜
1)功效：增進食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。
2)原料：胡蘿卜250g，白糖25g，米醋13g，精鹽、香油各適量。
3)製法：將胡蘿卜去根、葉，洗淨，用刀刮去皮，切成6cm長的細絲。將胡蘿卜絲放小盆內，撒上精鹽拌勻。把鹽漬的蘿卜絲用清水洗淨，瀝幹水，放入碗內，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。
4)特點：酸甜爽口，清淡。
14、薑汁甘蔗露
1)功效：有健胃開脾、下氣止嘔。適用於胃氣上逆的妊娠嘔吐。
2)原料：甘蔗1根，生薑50g。
3)製法：將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯;生薑去皮洗淨、榨汁。 將甘蔗汁、薑汁一同放入盅內，隔水燉熱溫服。
4）特點：味甜，微有薑辣味。
15、綠豆粥
1）功效：有清肝泄熱、和胃止嘔的功效。可防治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。
2）原料：綠豆50g，粳米250g，冰糖適量。
3）製法：將綠豆、粳米淘洗幹淨。沙鍋內放入適量清水，放入洗淨的綠豆、粳米，用旺火燒沸，轉用文火熬成粥，然後加入冰糖，攪拌均勻即可。
4）特點：香甜、粥稠。
16、粟米粉湯丸子湯
1）功效：適用於胃陰虧虛所致嘔吐或幹嘔、口幹舌燥、胃中嘈雜不舒等症。
2）原料：粟米粉200g，精鹽少許。
3）製法：將粟米粉內加入精鹽和水揉成粉團，再用手搓成長條，分成梧桐子大小的小丸子，放入盤內，待用。鍋上火，加入適量清水，用旺火燒沸，將丸子下入鍋內，文火煮至丸子逐個浮在水麵後至熟即可。
4）特點：丸子鮮嫩，清淡適口。
二、早孕反應吃那些對身體好：
1、物性食物中的魚、蛋、雞、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便於消化吸收，並含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經常選用。大米粥、饅頭、餅幹、小米粥、烤麵包、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。
2、酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。
三、早孕反應飲食禁忌：
1、避免辛辣、特殊氣味、油炸脂肪類的食物
2、禁用的中成藥
主要有牛黃解毒丸、大活絡丸、小活絡丸、牛黃清心丸、紫金丹、黑錫丹、開胸順氣丸、複方當歸注射液、風濕跌打酒、十滴水、小金丹、玉真散、失笑散、蘇合香丸等，應慎用的中成藥主要有上清丸、藿香正氣丸、防風通聖丸、蛇膽半夏末等。
3、菠菜
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做懷孕期間預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。懷孕後體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。
4、久存的土豆
土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每個婦女懷孕後食用會出現異常，但孕婦還是忌吃為好。
5、罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦懷孕食入過多則對健康不利。
6、桂圓、荔枝：性溫熱易致胎熱，就忌吃。
7、醃製酸菜含有亞硝胺，可導致胎兒畸變。
(以上資料僅供參考，詳細請谘詢醫生)
