回奶飲食原則
回奶飲食保健
回乳食療(僅供參考)
焦麥芽汁
做法: 焦麥芽60克,清水適量。鍋置火上,放入適量清水、焦麥芽煎取湯汁,當茶飲服。
主治: 回乳功效。
溜炒黃花豬腰
做法:豬腰子500克,剖開,去筋膜臊腺,洗淨,切塊。起油鍋,待油至九成熱時放薑、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時,加黃花菜50克及鹽、糖適量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。
主治:有補腎回奶作用。
回乳吃什麼好?
回乳期間,媽媽飲食宜清淡,宜多食消導性的食品,如山楂、麥芽等。可選用性涼、味酸的蔬菜,如馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等,有收澀回乳的功效。水果可選用性涼、味酸的水果,以收澀回乳,如沙果、石榴、橄欖、梅子等。
回乳最好不要吃什麼?
在回乳過程中,應忌食那些可促進乳汁分泌的食物,如雞、鴨、豬蹄、鯽魚、花生等,少食湯類,少飲水,否則將會事倍功半,甚至適得其反。