鈣鎂片

【生產企業】： 上海孚正生物科技有限公司

【產品規格】： 規格：1.25gX60片

【配  料 表】： 乳酸鈣、碳酸鎂、維生素C、麥芽糊精、牛乳粉、碳酸鈣、檸檬酸鈣、氯化鎂

【食用方法】： 鈣鎂片作為一種保健品，其正確的食用方法如下： 日常用量：一般情況下，建議每日2-3次，每次1片，飯後食用。具體用量可能根據不同品牌和個人健康狀況有所不同。 服用時間：建議在一日三餐之後服用，因為此時人體腸胃功能最活躍，胃酸分泌較多，有助於鈣鎂片的吸收利用，並可避免空腹服用可能引起的不適。 服用方式：鈣鎂片可以咀嚼食用，也可以用水吞服。不同的服用方式對鈣鎂片的效果沒有影響。 注意事項： 避免與高脂肪食物和碳酸飲料同服，因為這可能會影響鈣的吸收。 適當多吃富含維生素C的食物，有助於增加鈣鎂片的吸收。 避免攝入含草酸、植酸的食物，以免與鈣結合生成沉澱，影響吸收。 不宜超過推薦量或與同類營養素補充劑同時食用。 適用人群：鈣鎂片適用於需要補充鈣和鎂的成人及中老年人，特別是胃腸道功能下降、鈣吸收不好的人群，以及有骨骼疼痛、肌肉酸痛症狀的人群。 避免過量：鈣鎂片雖好，但不宜過量服用，以免造成血鈣過高或其他健康問題。 請根據個人健康狀況和產品說明，在專業醫生或營養師的指導下合理服用鈣鎂片。

【適宜人群】： 鈣鎂片適宜人群包括兒童、老年人、孕婦、哺乳期婦女以及日常攝入含鈣食物較少的人群。孩童和青少年因生長發育迅速，對鈣的需求較高。孕婦或哺乳期婦女需要較多的鈣以提供胎兒適當的營養，並維持身體內一定的儲存量。中年人，尤其是停經後的婦女，因荷爾蒙的改變，也需要攝取較多的鈣。老年人因年紀增長，鈣質流失增加，所以對鈣質的需求也較高。對於日常飲食中鈣攝入不足的人，適量補充鈣鎂片有助於維持骨骼健康和生理功能的正常運作。

【注意事項】： 鈣鎂片作為一種保健品，在服用時需要注意以下事項： 遵循醫囑：在開始服用鈣鎂片之前，最好谘詢醫生或營養師的建議，了解自己的身體狀況和補充需求。 適量補充：過量攝入鈣鎂可能對身體造成負擔，因此應按照推薦劑量進行補充。 注意人群限製：鈣鎂片不適宜一歲以下嬰兒、膽結石、腎結石、膀胱結石患者服用。腎功能不全者、高鈣血症患者、甲狀腺功能亢進者也應避免使用。 飲食搭配：鈣鎂的吸收需要維生素D的參與，因此在補充鈣鎂的同時，可以適量攝入富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃等。同時，避免過多攝入含有草酸、植酸等影響鈣鎂吸收的食物，如菠菜、竹筍等。 避免與藥物相互作用：如果您正在服用某些處方藥或非處方藥，那麼長期食用鈣鎂片可能會影響它們的效果。因此，在開始使用鈣鎂片之前，請先谘詢醫生或藥劑師。 服用時間：建議在吃飯的時候服用鈣鎂片，以減少對消化道的影響，並避免胃不舒服或便秘的問題。 避免過量：不建議一次補充500毫克以上的鈣，最好選擇100～300毫克的小量鈣片，一天分兩三次吃。 吞咽問題：老年人和孩子應選擇便於吞咽的補鈣產品，如細長的小鈣片或粉狀的補鈣品。 注意產品中鈣元素含量：要知道，1克碳酸鈣中，隻含有約400毫克鈣元素。購買時需注意產品中鈣元素的實際含量。 性價比：考慮補鈣產品的性價比，除了維生素D之外，有些補鈣產品加了其他與骨骼健康相關的成分，如維生素K、維生素C、膠原蛋白等。 請根據自己的具體膳食情況和健康狀況，合理補鈣，並遵循醫囑。