有機亞麻籽油

【生產企業】： 陝西關中油坊油脂有限公司

【產品規格】： 規格：盒裝

【配  料 表】： 有機亞麻籽油的配料表通常隻包含一種成分：有機亞麻籽。

【食用方法】： 有機亞麻籽油作為一種保健品，其食用方法多樣，以下是一些推薦的食用方法： 直接食用： 空腹服用：每天早上空腹喝一勺亞麻籽油，有助於新陳代謝和排毒。成人每日攝入量建議為15-20ml，兒童酌減至5-10ml。 烹飪： 低溫烹飪：由於亞麻籽油不耐高溫，適合在低溫下使用，如炒青菜或蒸魚等。炒菜時應避免油溫超過七成，最好菜出鍋後放油。 調餡：用於包餃子、包子、包抄手時調餡，或用於火鍋、串串、水餃等的蘸碟。 調味： 涼拌：適合用來拌涼菜、拌沙拉或拌水果、蔬菜。拌好的涼菜要盡快食用，避免氧化。 煲湯煮粥：在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增加營養和口感。注意粥和湯不能太燙。 烘焙： 烘焙糕點：以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點，使糕點更加清爽不油膩。 混合食用： 與飲品混合：亞麻籽油可以與果汁、牛奶、豆漿等混合，製作成營養豐富的健康飲品。也可以在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用。 其他： 和其他油脂混合：將亞麻籽油與口感較重的油（如芝麻油）按1：3的比例混合，既能保留亞麻籽油的營養價值，又能改善口感。 無論采用哪種食用方法，都建議每日控製亞麻籽油的攝入量在一到兩勺之間，以避免過量攝入造成反效果。亞麻籽油應存放在陰涼、幹燥、避光的地方，避免陽光直射和高溫環境，以保持其新鮮度和營養成分。

【適宜人群】： 有機亞麻籽油保健品適宜以下人群：高血壓和高血脂患者，因為其含有的不飽和脂肪酸有助於改善血壓和血脂；更年期女性，可以改善更年期症狀並延緩更年期的到來；孕婦和兒童，提供DHA等腦部發育必需物質，促進嬰幼兒智力發展。此外，亞麻籽油對提升體質、改善皮膚狀況也有積極作用，適合身體虛弱和皮膚問題人群。亞麻籽油也適合高強度腦力勞動者、老年人預防老年癡呆等。

【注意事項】： 在使用有機亞麻籽油保健品時，需要注意以下幾點： 適宜與禁忌： 適宜：高血壓、高血脂患者，皮膚幹燥、有細紋、皮膚粗糙或皮膚易發炎、長濕疹的人群，以及高強度腦力勞動的上班族食用。 禁忌：腹瀉患者不宜食用，因為亞麻籽油具有促進胃腸蠕動的作用，可能使腹瀉更加嚴重。 母嬰宜忌： 孕婦可以適量食用，有助於胎兒神經發育。 嬰幼兒可以適量食用，促進腦神經和視網膜的發育。 食用量： 成人每天1-2湯匙（約15-30毫升）的亞麻籽油已足夠滿足日常需求，過多可能導致攝入熱量過高。 孕婦、哺乳期婦女、嬰兒幼兒等不同人群的攝入量有所不同，具體請參考專業指導。 過敏預警： 對亞麻籽過敏的人群應避免使用，以免引發不適反應。 儲存方式： 存放亞麻籽油時，要置於陰涼幹燥處，避免陽光直射，確保其新鮮度。 食用方法： 亞麻籽油不宜高溫烹飪，適合冷餐使用，如色拉、蔬菜汁或果昔中添加。 避免與高糖食物同食，以免影響血糖水平。 安全注意事項： 孕婦、哺乳媽媽勿用（因相關安全性未知）。 凝血功能障礙、服用抗凝血劑、手術前2周者勿用（因亞麻籽油中的ALA具有抗凝血效果）。 勿與藥物或其它保健成分合並使用，可能影響藥物代謝。 副作用： 大劑量（30克以上）可能產生副作用包括腹脹、排氣、腹瀉、軟便、過敏反應等。 綜上所述，有機亞麻籽油保健品雖然具有多種健康益處，但也需要根據個人健康狀況和需求適量使用，並注意上述的注意事項以保證健康和安全。