維生素c吃後不能多久吃什麼食物

維生素C是一種對人體有益的營養素，但在攝取後，需要注意避免與某些食物同時食用，以免影響其吸收和效果。首先，維生素C不宜與富含銅的食物同時食用，如動物肝髒、牡蠣等，因為銅會降低維生素C的吸收。其次，維生素C與牛奶、奶製品等含鈣食物同時食用，可能會影響鈣的吸收。此外，維生素C與海鮮類食物，如蝦、蟹等，可能會產生不良反應，如腹瀉等。最後，維生素C與茶、咖啡等含有鞣酸的飲料同時食用，可能會降低維生素C的吸收。因此，在攝取維生素C後，建議至少間隔1-2小時再食用這些食物，以保證維生素C的吸收和效果。