怎樣提高射精時間

提高射精時間是一個涉及生理、心理和生活習慣的綜合問題。首先，保持良好的生活習慣，如規律作息、健康飲食、適量運動，有助於提高身體素質和性能力。其次，學會控製情緒，避免焦慮、緊張等負麵情緒影響性表現。此外，可以嚐試鍛煉盆底肌肉，如凱格爾運動，以增強對射精的控製能力。還可以通過性生活技巧，如變換體位、減緩節奏等，來延長射精時間。最後，如果問題嚴重，建議尋求專業醫生的幫助，以排除潛在的生理問題。