豆漿的熱量高嗎

豆漿作為一種植物性飲品，其熱量相對較低。一杯約240毫升的豆漿大約含有34卡路裏的熱量，這主要來源於豆漿中的碳水化合物、蛋白質和少量脂肪。與牛奶相比，豆漿的熱量通常較低，因為牛奶含有較高的脂肪和蛋白質。豆漿中的蛋白質主要是大豆蛋白，它是一種優質蛋白質，對於素食者和乳糖不耐受的人來說是一個很好的蛋白質來源。此外，豆漿還含有維生素、礦物質和植物化學物質，對健康有益。因此，豆漿可以作為低熱量、營養豐富的飲品選擇，適合作為早餐或日常飲食的一部分。