小米紅棗枸杞粥有什麼作用

小米紅棗枸杞粥的作用主要包括緩解饑餓、補充營養和改善睡眠質量。其飽腹感強，能為身體補充能量；同時含有豐富的維生素、微量元素和蛋白質，有益於增強免疫力；此外，其中的氨基酸，特別是色氨酸，具有輔助調節睡眠的作用，適量食用有助於改善睡眠質量。