膝蓋痛可能是由於多種原因引起的，包括運動損傷、關節炎和骨折等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.運動損傷：跑步、跳躍等運動時，膝蓋承受較大壓力，可能導致軟組織損傷或韌帶拉傷。治療方法包括休息、冷敷和使用抗炎藥物，如布洛芬、吲哚美辛和雙氯芬酸等，應在醫生指導下用藥。
2.關節炎：隨著年齡增長，關節軟骨磨損，可能引發骨關節炎，導致膝蓋疼痛和僵硬。治療方法包括物理治療、藥物治療和關節注射，如透明質酸、糖皮質激素和非甾體抗炎藥等。
3.骨折：跌倒或撞擊等外力作用下，膝蓋可能發生骨折，導致劇烈疼痛和腫脹。治療方法包括外科手術、固定和康複訓練，如石膏固定、鋼板內固定和康複指導等。
除以上原因外，膝蓋痛還可能與肌腱炎、半月板損傷和髕骨軟化等因素有關。日常應注意保護膝蓋，避免過度運動和負重，如有疼痛不適，應及時就醫檢查和治療。