飲酒通常被一些人認為可以幫助他們更快地入睡，但事實上，酒精對睡眠的影響是複雜的。
首先，雖然酒精可以在短時間內促使人感到放鬆，但它實際上會幹擾正常的睡眠周期。酒精會減少睡眠中的快速眼動（REM）階段，這是睡眠中重要的恢複和記憶鞏固階段。此外，酒精還可能導致睡眠中斷和睡眠質量下降。例如，酒精可能會增加夜間醒來的次數，減少深度睡眠的時間。在藥物治療方麵，一些藥物如苯二氮䓬類藥物（如地西泮）、非苯二氮䓬類藥物（如佐匹克隆）和抗抑鬱藥（如曲唑酮）可以在醫生的指導下用於治療失眠，但這些藥物的使用需要謹慎，因為它們可能帶來副作用和依賴性。
總之，依賴酒精來改善睡眠並不是一個健康的選擇。為了獲得更好的睡眠質量，建議采取其他方法，如保持規律的作息時間、創造一個舒適的睡眠環境，以及在必要時尋求醫生的專業建議和治療。