輔酶Q10是一種脂溶性維生素，通常存在於人體的細胞內，尤其是心髒、肝髒和腎髒等器官。它具有抗氧化、增強能量代謝和保護心血管等作用。正常人在沒有特定疾病的情況下，一般不需要長期服用輔酶Q10。
輔酶Q10的作用與功效包括抗氧化、保護心髒、改善能量代謝和提高免疫力等。在一些特定疾病中，如心力衰竭、高血壓和糖尿病等，輔酶Q10的補充可能有助於改善症狀和提高生活質量。然而，正常人長期服用輔酶Q10可能會增加肝髒負擔，甚至導致一些副作用，如腹瀉、惡心和皮疹等。因此，在沒有醫生建議的情況下，不建議正常人長期服用輔酶Q10。
在選擇輔酶Q10補充劑時，應選擇質量可靠、劑量適中的產品。常見的輔酶Q10補充劑有輔酶Q10軟膠囊、輔酶Q10口服液和輔酶Q10片劑等。在使用輔酶Q10補充劑時，應在醫生指導下進行，避免過量服用和與其他藥物相互作用。
總之，正常人在沒有特定疾病的情況下，一般不需要長期服用輔酶Q10。如果需要補充輔酶Q10，應在醫生指導下選擇合適的產品和劑量，避免長期過量服用。同時，保持良好的生活習慣和飲食結構，也是維持身體健康的重要方式。