輔酶Q10是一種存在於人體細胞內的天然物質，它在細胞能量代謝過程中起著重要作用。通常，人體能夠自行合成輔酶Q10，但隨著年齡的增長，其合成能力可能會下降。
輔酶Q10在細胞內線粒體中參與能量的產生，有助於維持心髒、肌肉和其他器官的正常功能。此外，它還具有抗氧化作用，有助於保護細胞免受自由基的傷害。然而，輔酶Q10的補充並非對所有人都必要，因為大多數人通過均衡飲食可以獲得足夠的輔酶Q10。對於特定人群，如患有某些心髒疾病或肌肉疾病的患者，可能需要額外補充輔酶Q10，但這應在醫生的建議和監督下進行。
在日常生活中，保持均衡飲食、適量運動和充足睡眠有助於維持體內輔酶Q10的水平。如果考慮補充輔酶Q10，應谘詢醫生，並在醫生指導下進行，避免自行盲目補充。