通常，蓮子肉具有多種功效，包括養心安神、健脾止瀉等。
蓮子肉含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種維生素和礦物質。其養心安神的作用主要得益於蓮子肉中含有的蓮子堿，這種物質能夠緩解精神緊張和焦慮情緒。此外，蓮子肉還具有健脾止瀉的功效，對於脾胃虛弱引起的消化不良、腹瀉等症狀有一定的緩解作用。然而，需要注意的是，蓮子肉並非對所有人都適用，部分人可能會出現過敏反應。
在日常生活中，適量食用蓮子肉可以作為養生保健的一種方式。但若出現脾胃不適等症狀，應及時就醫，遵醫囑用藥，不可自行盲目用藥。同時，對於蓮子肉過敏者，應避免食用，以免引起不良反應。