膝蓋酸脹可能是由於長時間站立、關節磨損或肌肉疲勞等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.長時間站立：長時間保持同一姿勢，尤其是站立，會使下肢血液循環受阻，導致膝蓋部位的血液回流不暢，進而引起酸脹感。改善方法包括定時改變姿勢，進行適當的腿部伸展運動。
2.關節磨損：隨著年齡的增長，關節軟骨可能會逐漸退化，導致關節間隙變窄，關節麵摩擦增加，從而引起膝蓋酸脹。治療關節磨損的藥物包括非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛和雙氯芬酸鈉等，應在醫生指導下使用。
3.肌肉疲勞：過度使用或不當的運動方式可能導致腿部肌肉疲勞，進而引起膝蓋酸脹。適當的休息和熱敷可以緩解肌肉疲勞，必要時可以使用肌肉鬆弛劑如氯唑沙宗、托烷司瓊和苯海拉明等，但需遵醫囑。
日常生活中應注意保持適當體重，避免過度勞累，並在出現症狀時及時就醫。