轉氨酶是肝髒功能的重要指標，其水平升高通常與肝髒損傷有關。一般而言，降低轉氨酶水平可能涉及以下方法：
1.調整飲食：減少高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜和水果的比例，有助於減輕肝髒負擔。
2.適量運動：適度的體育活動可以提高新陳代謝，促進肝髒健康。
3.避免不良習慣：戒煙、限酒，避免濫用藥物，特別是對肝髒有損害的藥物。
對於轉氨酶升高的情況，除了上述建議外，還應定期進行肝功能檢查，以便及時了解肝髒狀況。如果轉氨酶持續升高，應及時就醫，由專業醫生進行評估和治療。保持健康的生活方式，是維護肝髒健康的關鍵。