漲奶通常有熱敷、按摩和適當哺乳等方法來緩解。這些方法能夠幫助乳汁流通，減輕漲奶帶來的不適。
1.熱敷：熱敷是緩解漲奶的常見方法。使用溫熱的毛巾敷在乳房上，可以幫助血管擴張，促進血液循環，從而減輕漲奶的不適感。
2.按摩：輕柔地按摩乳房，特別是乳暈周圍，可以刺激乳腺，幫助乳汁排出。按摩時應注意力度，避免過於用力導致乳腺受損。
3.適當哺乳：頻繁而有效的哺乳是緩解漲奶的關鍵。每次哺乳時，盡量讓寶寶吸空一側乳房，再換另一側，這樣可以促進乳汁的分泌和排出。
漲奶時，應注意保持乳房的清潔和幹燥，避免乳腺炎的發生。如果漲奶症狀持續不緩解，或者伴有發熱、乳房紅腫等症狀，應及時就醫，以免延誤病情。