海虹通常含有豐富的蛋白質、微量元素和不飽和脂肪酸，對人體健康具有積極作用。這些營養成分有助於增強免疫力、促進心血管健康以及維持正常的生理功能。
海虹中的蛋白質含量較高，是人體必需氨基酸的良好來源，有助於肌肉生長和修複。同時，海虹含有的鋅、硒等微量元素對於增強免疫係統、抗氧化以及促進傷口愈合等方麵都有積極作用。此外，海虹中的不飽和脂肪酸，如歐米伽-3脂肪酸，對心血管健康尤為重要，能夠降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。
在日常飲食中，適量食用海虹可以作為健康飲食的一部分。然而，對於海鮮過敏的人群，應避免食用海虹以防止過敏反應。在食用海虹時，應注意選擇新鮮、無汙染的產品，並確保徹底煮熟以避免食物中毒。如果出現不適症狀，應及時就醫，並在醫生指導下進行相應的治療。