通常，晚睡前適量飲水對身體有益，但具體量因人而異。建議在睡前1至2小時內飲用200至300毫升的水，以避免夜間頻繁起夜，同時保持身體水分平衡。
晚睡前適量飲水有助於維持身體的水分平衡，促進新陳代謝，減少晨起時的口幹舌燥。然而，過量飲水可能導致夜間頻繁起夜，影響睡眠質量。此外，對於有心髒病、腎髒病等慢性疾病的患者，飲水量需要根據醫生的建議進行調整，以避免加重病情。
針對晚睡前飲水，建議根據個人體質和健康狀況適量飲用。如有特殊疾病，應在醫生指導下調整飲水量。同時，保持良好的飲水習慣，避免在睡前短時間內大量飲水，以免影響睡眠。