通常，羊奶和牛奶都能為人體提供鈣質，但羊奶的鈣含量通常略高於牛奶。羊奶每100毫升含有約130毫克的鈣，而牛奶每100毫升含有約120毫克的鈣。此外，羊奶中的脂肪球較小，更易於消化吸收，這可能有助於鈣的吸收。
從營養成分的角度來看，羊奶和牛奶都含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對骨骼健康都有積極作用。然而，羊奶的鈣含量略高，對於需要額外補充鈣質的人群，如兒童、老年人或孕婦，可能更有益。同時，羊奶中的乳糖含量較低，對於乳糖不耐受的人群來說，可能是一個更好的選擇。
在日常飲食中，應根據個人的營養需求和健康狀況選擇適合的乳製品。如果存在鈣攝入不足的情況，建議在醫生的指導下調整飲食或補充鈣質。對於任何健康問題，及時就醫並遵循醫囑是非常重要的。