通常，喝綠茶對健康有益，它含有抗氧化物質，如兒茶素，有助於減少氧化應激和炎症。然而，過量飲用或某些特定體質的人可能會遇到一些不利影響。
綠茶中的兒茶素和維生素C等成分，可以增強免疫係統，幫助預防心血管疾病。它還有助於提高新陳代謝，對控製體重有一定的積極作用。不過，綠茶含有咖啡因，過量飲用可能導致失眠、焦慮或心悸。此外，綠茶中的單寧酸可能影響鐵的吸收，對於貧血患者或正在服用鐵劑的人來說，可能需要限製飲用量。某些人可能對綠茶中的某些成分敏感，出現過敏反應。
對於大多數人來說，適量飲用綠茶是安全的，但應注意不要過量。如果有特定的健康問題，如心髒病、高血壓或貧血，最好在飲用綠茶前谘詢醫生。同時，保持均衡飲食，不要依賴單一飲品來改善健康狀況。如果選擇飲用綠茶，建議遵循醫生的建議，適量飲用，並注意觀察身體反應。