綠茶通常具有抗氧化、提神醒腦和幫助消化等益處。它含有的兒茶素等多酚類化合物能夠清除體內的自由基，有助於延緩衰老和預防某些疾病。此外，綠茶中的咖啡堿可以刺激中樞神經係統，提高注意力和工作效率。綠茶還含有一定量的維生素和礦物質，對維持身體健康有積極作用。
1.抗氧化作用：綠茶中的兒茶素等多酚類化合物具有強大的抗氧化能力，能夠中和自由基，減少氧化應激，從而有助於預防心血管疾病和某些類型的癌症。
2.提神醒腦：綠茶含有的咖啡堿能夠刺激大腦，提高警覺性和注意力，對於需要長時間集中精力的工作或學習環境尤為有益。
3.幫助消化：綠茶中的某些成分能夠促進消化液的分泌，幫助食物更好地在胃中分解，對於改善消化不良等症狀有一定的輔助作用。
綠茶雖好，但並非人人適宜。對於胃腸功能較弱的人群，過量飲用可能會導致胃部不適。此外，孕婦和特殊體質的人群在飲用前最好谘詢醫生意見。日常飲用綠茶時，應注意適量，並結合個人體質和健康狀況做出選擇。