夏威夷果的熱量相對較高。每100克的夏威夷果大約含有700千卡左右的能量，這在堅果類食品中屬於熱量較高的一類。由於其富含健康的不飽和脂肪酸，適量食用可以為身體提供必需的能量和營養。
在堅果中，夏威夷果的熱量與杏仁、核桃和巴西堅果相當，但高於腰果和開心果。例如，杏仁每100克大約含有570千卡，核桃約有650千卡，而巴西堅果則接近670千卡。這些堅果雖然熱量較高，但它們含有的脂肪主要是單不飽和和多不飽和脂肪酸，對心髒健康有益。在醫生指導下，適量食用這些堅果可以作為健康飲食的一部分。
在選擇堅果作為零食時，應注意控製攝入量，避免過量食用導致熱量過剩。同時，考慮到堅果可能引起過敏反應，初次食用時應小心，並在出現不適時及時就醫。