肚子著涼通常會導致腹痛、腹瀉等症狀，緩解這些不適的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
首先，應避免食用生冷、油膩的食物，多喝溫開水，以幫助溫暖胃腸。同時，保持腹部溫暖，可以穿著保暖衣物或使用熱水袋敷在腹部，以減輕不適。
2.物理治療
適當的腹部按摩也有助於緩解肚子著涼引起的不適。可以順時針方向輕柔按摩腹部，促進腸道蠕動，減輕疼痛。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以考慮使用一些藥物來緩解症狀。例如，可以使用蒙脫石散來吸附腸道內的有害物質，減少腹瀉；使用洛呱丁胺來減緩腸道蠕動，緩解腹痛；或者使用布洛芬來減輕炎症和疼痛。這些藥物都應在醫生的指導下使用。
肚子著涼後，除了采取上述措施外，還應注意日常飲食的調整，避免再次著涼，並在症狀持續不緩解時及時就醫。