血壓95mmHg可能是由多種因素引起的，如生活習慣、飲食不當、精神壓力過大等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣：不良的生活習慣，如長時間久坐、缺乏運動，可能導致血壓升高。改善方法包括增加日常活動量，如散步、慢跑等，以促進血液循環。
2.飲食不當：攝入過多高鹽、高脂肪食物，可能導致血壓升高。建議調整飲食結構，減少鹽分和脂肪攝入，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。
3.精神壓力：長期精神壓力過大，可能導致血壓升高。建議學會緩解壓力，如進行深呼吸、冥想、瑜伽等放鬆身心的活動。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、慢性疾病等因素有關。日常生活中應注意定期監測血壓，保持健康的生活方式。如血壓持續偏高，應及時就醫，遵醫囑用藥，如利尿劑氫氯噻嗪、ACE抑製劑卡托普利、鈣通道阻滯劑硝苯地平等，以控製血壓在正常範圍內。