通常，不吃晚飯可能會對減肥有一定幫助，但這並不是一個健康的減肥方法。通過減少晚餐的攝入，可以降低一天的總熱量攝入，從而有助於體重減輕。然而，長期不吃晚飯可能會導致營養不良，影響身體健康。
在考慮減少晚餐攝入時，應優先選擇健康的食物，如蔬菜、水果和全穀物，同時避免高糖、高脂肪的食物。例如，可以選擇吃一份含有豐富纖維的沙拉，搭配一些瘦肉或豆腐，以及少量的堅果。這樣既能提供必要的營養，又能控製熱量攝入。此外，一些有助於減肥的藥物，如奧利司他、利拉魯肽和西布曲明，應在醫生的指導下使用，以確保安全和有效。
總之，不吃晚飯可能有助於減肥，但不應忽視營養均衡和健康。建議在醫生或營養師的指導下，製定合理的飲食計劃，以達到健康減肥的目的。